Как тревога застревает в теле
«После того, как тревога становится хронической, мир кажется более опасным, и у людей развивается парадоксальное чувство отстраненности и отчуждения» Бессел ван дер Кольк, «Тело помнит все» Когда нами на долгое время овладевает тревога, она уже не просто существует в уме, но глубоко укореняется в тканях тела и нервной системе. На интеллектуальном уровне...
Как справиться с тревогой: 3 простых шага
Легко сохранять спокойствие, когда все под контролем. Но иногда случаются события: сроки сдвигаются, ваш рейс отменяют, багаж теряется. Тогда ваше сердцебиение учащается. Вы чувствуете напряжение в мышцах. Дыхание учащается. Вот и все: вы в стрессе и панике. Психологи часто говорят, что наша свобода лежит в промежутке между стимулом и реакцией...